Make possitive Thinking
மன அழுத்தம் என்பது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் உலகில் நாம் வாழ்கிறோம். வேலை, பள்ளி, பில்கள், குடும்பம் மற்றும் பிற கடமைகள் வாழ்க்கையை மேலும் அழுத்தமாக மாற்றும்.பொதுவாக நாம் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, விஷயங்களைப் பற்றி எதிர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருக்கிறோம்.நாம் தொடர்ந்து வலியுறுத்தப்பட்டால்,. சில அணுகுமுறைகள் முற்றிலும் புளிப்பாக மாறும்.இதுபோன்ற சமயங்களில் வறுத்த உணவு, மருந்துகள், புகைபிடித்தல் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற எளிதான மற்றும்
சில நேரங்களில் ஆரோக்கியமற்ற வசதிகளுக்கு நாம் திரும்புவோம்.இத்தகைய கடினமான காலங்களில். .நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது .தெளிவாக சிந்திப்பது,
மனரீதியாக உங்களை வலிமையாக்குவது மற்றும்.பின்னடைவுகளிலிருந்து திரும்பிச் செல்வது உங்களுக்கு எளிதாக்கும்.நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையில் இருந்தாலும் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையை எவ்வாறு உருவாக்க முடியும்? .
எழுந்தபின் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றி செலுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: எழுந்திருக்கும் திறன், நல்ல உடல்நலம், சுதந்திரம் மற்றும் ஆரோக்கியமான குடும்ப உறுப்பினர்கள் போன்ற பல விஷயங்களை மக்கள் வாழ்க்கையில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.நீங்கள் அதைப் பற்றி ஜெபித்தால் அல்லது அதை நீங்களே சொன்னால், நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.சிலர் வாழ்க்கையில் சாதித்தவை போதாது என்று நினைக்கிறார்கள்.இந்த பிரிவில் நீங்கள் விழுந்தால், உங்களைத் தேடும் யாரோ ஒருவர் இருப்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
எனவே, உங்களிடம் உள்ளதற்கு நன்றியுணர்வோடு நன்றி செலுத்துவதும், மேலும் பலவற்றைச் செய்ய கடினமாக உழைக்க சபதம் செய்வதும் அவசியம்.உங்களிடம் உள்ள விஷயங்களைப் பற்றி நேர்மறையான சிந்தனையைப் பேணினால், பெரிய விஷயங்களுக்குச் செல்வதற்கான உந்துதலை நீங்கள் உருவாக்குவீர்கள்.நீங்கள் மிகவும் நன்றியுள்ள நபரா? .
உங்களிடம் இருப்பதற்கு உங்கள் ஆசீர்வாதங்களை எத்தனை முறை எண்ணுகிறீர்கள்?.கடந்த காலத்தில் உங்களைத் துன்புறுத்தியவர்களை மன்னியுங்கள்: மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் ஒரு கோபத்தை வைத்திருப்பது, அந்த நபரைப் பார்க்கும்போதெல்லாம் உங்கள் முகத்தில் கோபமான தோற்றத்தை உண்டாக்குகிறது.நேரம் ஒதுக்கி, உங்களுக்கு அநீதி இழைத்த நபரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.நீங்கள் அவர்களை மன்னித்துவிட்டீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.நீங்கள் ஒரு உரை, மின்னஞ்சல் அல்லது தொலைபேசி அழைப்பை எழுதலாம்.அதைச் செய்வதற்கான தைரியத்தை நீங்கள் பெற்றவுடன், நீங்கள் நிம்மதியாக இருங்கள்,.மேலும் அதிகமான மக்களுடன் சிறந்த உறவை உருவாக்குகிறீர்கள்.மறுபுறம், நீங்கள் ஒரு பழைய கோபத்தை மன்னிக்கவில்லை என்றால்,
நீங்கள் உங்கள் மகிழ்ச்சியை சமரசம் செய்கிறீர்கள்.மகிழ்ச்சியான மக்கள் தாங்கள் பங்கேற்கும் எல்லா விஷயங்களையும் பற்றி எப்போதும் நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளனர். எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு தாவுவதை நிறுத்துங்கள்: .வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் ஒட்டுமொத்த கண்ணோட்டத்தை மாற்ற, எதிர்மறையான வெளிச்சத்தில் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டும்.அதில் வேலை, வெளியீடுகள், நபர்கள் மற்றும் நீங்களும் அடங்கும்.ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் நடைபெறும் ஒரு கச்சேரிக்கு நீங்கள் அனைவரும் செல்ல யாராவது பரிந்துரைத்தால், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் போகக்கூடாது என்பதற்கான அனைத்து காரணங்களையும் தானாகவே நினைக்க வேண்டாம்.அதற்கு பதிலாக சில நண்பர்களுடன் ஒரு இசை நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பது எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கும் அல்லது நேரடி இசையைக் கேட்டு
நீங்கள் எவ்வளவு ரசிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.அனுமானங்களைச் செய்வது மற்றும் மக்கள் மற்றும் விஷயங்களைப் பற்றிய முடிவுகளுக்குச் செல்வதும் இதன் ஒரு பகுதியாகும்.தெருவில் அல்லது உணவகத்தில் நீங்கள் மக்களைப் பார்க்கும்போது, அவர்கள் செயல்படுவதால் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் ஆடை அணிந்திருப்பதால் அவர்களைப் பற்றி எதிர்மறையான அனுமானங்களைச் செய்ய வேண்டாம்.அதற்கு பதிலாக சற்று நெருக்கமாகப் பார்த்து, நிலைமையைப் பற்றிச் சொல்ல சாதகமான ஒன்றைக் கண்டறியவும்.அவர்களில் ஒருவர் ஆடை அணிவதை நீங்கள் விரும்பலாம், .அல்லது அவர்கள் தேர்ந்தெடுத்தவற்றுடன்.
நீங்கள் உடன்படுகிறீர்கள்.ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் ஒவ்வொரு நபரிடமும் எப்போதும் ஏதாவது நல்லதைக் காணலாம்.மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்: பெரும்பாலும் மக்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் அல்லது நினைக்கிறார்கள் என்பது அவர்களின் சொந்த எண்ணங்களின் பிரதிபலிப்பாகும், உங்களுடையது அல்ல.இது உங்கள் யதார்த்தத்தின் ஒரு திட்டமாகும், இது உங்களுடையது அல்ல, இது உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ்வதிலிருந்து தடுத்து நிறுத்துகிறது.உங்களைப் பற்றி மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைக் கவனித்துக்கொள்வது
நீங்கள் எப்போதும் உங்களுக்காகச் செய்யும் மிகவும் இலவச மற்றும் சக்திவாய்ந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.நம் மூளையில் உள்ள “ரியல் எஸ்டேட்” அளவு மற்றவர்கள் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நாம் ஒரு பெரிய கழிவு.மேலும், இந்த நடத்தையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதன் மூலம், உங்கள் வேலை, உங்கள் ஓய்வு நேரம், உங்கள் மனம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையுடன் பெரிய காரியங்களைச் செய்ய நீங்கள் உங்களைத் திறக்கிறீர்கள்.ஒரு பத்திரிகையை பராமரிக்கவும்: நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்க பத்திரிகை உதவும்.அன்றைய தினம் உங்கள் சாதனைகளை எழுதுங்கள், .காரைக் கழுவுவது அல்லது புதிய அயலவரிடம் பேசுவது போன்ற எளிய விஷயமாக இருந்தாலும் கூட.உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பற்றி எழுதுவது
உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் யதார்த்தமாகப் பார்க்க உதவுகிறது.ஒவ்வொரு நாளும் நடக்கும் நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தித்து, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் விரும்பாதவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.அன்பிலும் வெற்றிகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள், பயப்பட வேண்டாம்.உங்கள் பொதுவான எதிர்மறை எண்ணங்களை அடையாளம் காணுங்கள்: ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு நீங்களே கேளுங்கள்.எதையும் மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள்.நினைவுக்கு வரும் எதிர்மறை எண்ணங்களை மட்டும் கவனிக்கவும்."இனி இதைச் செய்ய எனக்கு வயதாகிவிட்டது, நான் அத்தகைய முட்டாள்தனமாக இருக்கிறேன், நான் ஒருபோதும் முன்னேற மாட்டேன், என்னால் எடையைக் குறைக்க முடியாது அல்லது நான் நன்றாக இல்லை" போன்ற விஷயங்களை நீங்களே சொல்வதை நீங்கள் காணலாம்.
விற்பனை.” .நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் சொல்லும் ஐந்து முதல் பத்து சொற்றொடர்களின் பட்டியலுடன் முடிவடையும்.இங்கே ஒரு முக்கிய செயல் புள்ளி - அந்த எதிர்மறை எண்ணங்களை நிறுத்த பயிற்சி செய்யுங்கள்.அந்த எதிர்மறை எண்ணங்களில் ஒன்று நினைவுக்கு வரும் ஒவ்வொரு முறையும், “நிறுத்து! .நிறுத்துங்கள், எதிர்மறை சிந்தனை.இப்போது.அதை நிறுத்து." .சிந்தனை நீங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் இதை பத்து அல்லது இருபது முறை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.“நிறுத்து” என்று நினைப்பது முதலில் செயல்படவில்லை என்றால், “நிறுத்து” என்று சத்தமாக சொல்ல முயற்சிக்கவும்.அது சரி, கத்தவும்.அதை உறுதியாக, அதிகாரப்பூர்வமாகச் சொல்லுங்கள்.நுட்பம் உங்களுக்கு எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு
நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்மறை சிந்தனையுடன் போராடுகிறீர்களானால், “நிறுத்து” என்பதற்கு கை சமிக்ஞைகளைப் பயன்படுத்தவும்.ஒரு போக்குவரத்து காவல்துறை “நிறுத்து” என்று சமிக்ஞை செய்ய கையை வைப்பதைப் போல, எதிர்மறையான சிந்தனையை “நிறுத்து” செய்ய உங்கள் கையை வைக்கவும்.நீங்கள் அதை சொல்லலாம் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் செய்யலாம்.விஷயங்கள் சரியானதாக இல்லாதபோது ஏற்றுக்கொள்: உங்கள் வாழ்க்கையில் முழுமை மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் தேவையை விட்டுவிடுவது கடினம், ஆனால் சில நேரங்களில் அது ' .நீங்கள் எதிர்பார்த்த வழியில் விஷயங்கள் எப்போதும் செல்லாது என்பதை வெறுமனே ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் விடுதலையாகும், அது சரி.சில நேரங்களில் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத விஷயங்கள் நடக்கும்,
மேலும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் உங்கள் சக்தியை வீணாக்குவதை விட, நீங்கள் திட்டமிட்ட அல்லது விரும்பிய வழியில் விஷயங்கள் செல்லவில்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது நல்லது.நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெரும்பாலான விஷயங்கள் காலப்போக்கில் கடந்து செல்கின்றன.நேர்மறை நபர்களுடன் கலக்கவும்: இது மனித இயல்பின் உண்மை, நாம் அதிக நேரம் செலவிடும் நபர்களைப் போலவே இருக்கிறோம்.இளைஞர்கள் தங்கள் நண்பர்களின் சமூகக் குறியீட்டை எவ்வாறு பின்பற்றுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.மற்ற அனைவருக்கும் இது ஒன்றே.எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி நேர்மறையான சிந்தனையாளர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள், நீங்கள் இதேபோன்ற பாணியில் சிந்திக்கவும் செயல்படவும் தொடங்குவீர்கள்.மேலும், சிரிக்கும் சக்தியை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஒரு அற்புதமான வழியைக் கொண்டுள்ளது, .உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் உங்களை இணைக்கிறது, பொதுவாக உங்களைச் சுற்றிலும் நன்றாக உணர வைக்கும்.உங்கள் சவால்களை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்: இறந்த முனைகள் எதுவும் இல்லை, மறு திசைகள் மட்டுமே.நாம் முயற்சித்தாலும், வாழ்க்கையில் சில விஷயங்கள் மட்டுமே
நம்மிடம் முழுமையான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன.வெளியில் இருந்து கட்டுப்படுத்த முடியாத நிகழ்வுகளை நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் உட்புறத்தை கசக்க விடக்கூடாது.நீங்கள் நிர்வகிப்பது என்னவென்றால், நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சி மற்றும் உங்கள் முழு முயற்சியையும் வழங்கிய பிறகு, வருத்தப்படுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.இன்று உங்கள் சவால்களை மறுபரிசீலனை செய்வதன் மூலம் நேர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்க்கத் தொடங்குங்கள்.சுய பாதுகாப்பு மற்றும் இரக்கத்தை கடைப்பிடிக்கவும்: வாழ்க்கை என்பது ஒரு இனம் அல்ல, ஒரு பயணம், துக்கங்களின் பெருங்கடல்கள் வழியாகச் சென்று அச்சங்களின் மலைகள் வழியாக ஏறுகிறது.
எல்லாம் ஒருபோதும் முழுமையடையாது.குறிக்கோள்களுக்காக பாடுபடும்போது, அது உங்கள் ஆழ் மனதில் குவிந்து மூழ்கும் ஒரு நேர்மறையான மனநிலையை பொறிக்கவும்.விஷயங்கள் வீழ்ச்சியடைந்தாலும் அல்லது ஒற்றைப்படை திருப்பத்தை எடுத்தாலும் கூட, உங்கள் மனதையும் நனவான சிந்தனையையும் நேர்மறையான திரட்டலில் தொகுத்து வைத்திருங்கள்.அந்த எதிர்மறை குற்றச்சாட்டுகளை புகார் செய்வதை விட நேர்மறையான சிந்தனையுடன் மாற்றவும், சுயவிமர்சனம், உணரப்பட்ட குறைபாடுகள், பலவீனம், ஆரோக்கியமற்ற ஒப்பீடு மற்றும் எதிர்மறையான சுய பேச்சு ஆகியவற்றால் எதிர்மறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.பரிபூரணமானது திருப்தியின் ஒரு கானல் நீர், இது முழுமையை வசிப்பதை விட வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, நேர்மறைக்குத் தட்டவும்.
லைவ் இன் தி பிரசண்ட்: "டெஸ்டினி" என்று அழைக்கப்படும் கப்பலின் தலைமையில் தைரியமான கேப்டனாக இருக்க வேண்டும், வாழ்க்கை என்று அழைக்கப்படும் புயலை எதிர்கொள்ள தைரியமாக முன்வருகிறோம்.அச்சமின்றி, அச்சமின்றி, எதுவும் தவறாக நடக்காது என்று உறுதியளித்தார்.ஆனால் எதிர்காலம் நிச்சயமற்றது, இந்த நிச்சயமற்ற தன்மை அச்சத்திற்கு வழிவகுக்கும்.பயம் கோபத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் கோபம் எதிர்மறையை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களிடம் எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லாத சில விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்து வாழ வாழ்க்கை வாழ்க, ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்றால் அவை நிகழும்போது அவற்றைக் கடக்க வேண்டும்.உங்களுக்கு என்ன கவலை? .
பயம் என்ன செய்கிறது? .இது உங்களை பகுத்தறிவற்றவராகவும், சித்தப்பிரமை உடையவராகவும் ஆக்குகிறது, அது உங்களைப் பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது.எனவே வாழ்க்கையை பயமின்றி வாழ்க, ஆனால் அதிக நம்பிக்கை இல்லாமல் வாழ்க.ஏதோ எப்போதும் தவறாக நடக்கக்கூடும், ஆனால் பயப்படுவது அதை மோசமாக்கும்.கட்டுப்பாட்டை எடுத்து நிகழ்காலத்தில் வாழ்க.நேர்மறை என்பது வலுவூட்டல் ஒரு விஷயம், நீங்கள் உருவாக்கும் மனநிலை.எவ்வாறாயினும், உலகம் ஒரு வளைகோலை ஒன்றன் பின் ஒன்றாக வீசும்போது அது பெரும்பாலும் கடினம், நீங்கள் தேவைப்படுவதை உணர போராடும்போது நீங்கள் முக்கியமற்றதாக உணரலாம்.அதை நீங்களே சொல்லுங்கள், நீங்கள் மனம் வருந்தும் சூழ்நிலைகளுக்கு வரும்போது உங்கள் சொந்த மனம் உண்மையில் எவ்வளவு சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும் என்பதை உணருங்கள்.
0 Comments